Про скамеечку, штангу, блины и стоечку

Поздравляю. Всегда дома мечтал иметь такое.

Диски в переводе Гоблина!!

Не перестаёте удивлять

Это стоит дома или на даче?

Любишь блины - люби блины!

скамеечка правильная!

[вспоминает мощнейшую серию заметок про спортивный кружок]

Зачитывался, помню :)

Вспомнилось как Тони Сопрано упражняясь лёжа со штангой пугал криками соседей. Их можно было понять. Репутация Тони, вопли из подвала... Поневоле задумаешься.

Как замки на штангу? Сам хочу такие купить, а то каждый раз гайки заворачивать надоело. Просто читал отзывы про эти замки, говорят что не очень.

Блины какого то нереального размера для 10ти кг :)

Кому: kaban44, #9

> Как замки на штангу?

пока ничего не отвалилось

Кому: Очень толстый, #4

> Это стоит дома или на даче?

[думает]

я живу в домике за городом

непонятно - как ответить

Кому: [RAF]TAHKuCT, #10

> Блины какого то нереального размера для 10ти кг

Там по ходу половина веса резина, кило 5

Кому: Goblin, #12

> непонятно - как ответить

Не в квартире!!!

Кому: Aleksandr priest, #13

> Там по ходу половина веса резина, кило 5

Вес грифа еще добавить, под 30 будет.

> Вес грифа еще добавить, под 30 будет.

Будет больше. Олимпийский гриф весит 20 кг, замки в стандарте 2.5 кг. Ну и блины по 10ке. Посчитать несложно.

40, плюс замки по 2,5.

Разогрев для крепких парней. )

Дим Юрич, уважаю. Так держать.

Правильно что купили именно олимпийский гриф. Дмитрий Юрич, если занимаетесь один, при жиме лежа, замки не цепляйте.

Гирька на заднем плане не просто для фиксации кафеля? :)

Кому: Le Graff, #19

> если занимаетесь один, при жиме лежа, замки не цепляйте

До 100 кг. это большого значения не имеет. Если штангу поднять не получается, её всегда можно скатить по груди на пузо и дальше на ноги, потом сесть и аккуратно столкнуть с колен на скамейку. Просто и безопасно. Всяко лучше, чем блины на пол стряхивать.

Долго думал - что не так с блинами?.. Пока не понял - [цвет] букв!!! Он - зелёный!.. На чёрном - зелёный!!! Ну как так-то?!.

Д.Ю. не забывайте тренировать плечи сзади и спину!

Кому: ЧГКшник, #21

Довольно неприятно будет штангу куда-то катить по себе, даже если она 40 кило - я бы без стойки вообще не приступал.

А помост для становой тяги будет? Нет лучшего упражнения для ленивых (или занятых): как следует сделал и целую неделю свободен! Или даже две.
Так-то пиво - сила, а спорт - известно, что!

Кому: [RAF]TAHKuCT, #10

мы в своем спортивном кружке такие называем "сэлфи-блинами"
им размер придаёт резина на 50% объёма ))

Пора открывать рубрику - "Здорови40k"

Дмитрий Юрьевич, Вы молодец! Спасибо Вам, и крепкого здоровья!

Кому: Whisper, #24

> Довольно неприятно будет штангу куда-то катить по себе, даже если она 40 кило

Нормально. Больше сотни скатывал с себя без особых проблем.

Кому: Whisper, #24



> Довольно неприятно будет штангу куда-то катить по себе, даже если она 40 кило - я бы без стойки вообще не приступал.

Не занимайся культуризмом, не твое это Ж)

Кому: drudd, #22

> зелёный!.. На чёрном

А что не так?

Никогда не видел, как трава на земле растет? Там тоже зеленое на черном.

Таки респект!

Кому: Nodeath, #3

Ты то сам сколько жмёшь?

Кому: [RAF]TAHKuCT, #10

> Блины какого то нереального размера для 10ти кг :)

Толстая резина - очень практична, так как такой блин меньше повреждает пол. Да и держать его удобнее, поэтому он безопаснее.

Кому: Whisper, #24

> Довольно неприятно будет штангу куда-то катить по себе

Неприятно это когда занимавшийся в "зале" размеры и обстановка которого не позволяют ее скатить, а ты один и навесил замки)

Молодец Дим Юрич! Здоровья Вам !

Кому: Whisper, #24

> Довольно неприятно будет штангу куда-то катить по себе, даже если она 40 кило - я бы без стойки вообще не приступал.

А если могучим весом придавило? Как стойка поможет?

Если с страховщика нет - варианта два, как по мне:
1) Сбрасывать блины на пол (для этого камрады рекомендуют не вешать замки)
2) Катить штангу по себе.

Второй как по мне безопасней.

Кому: Aleksandr priest, #27



> Пора открывать рубрику - "Здорови40k"

"ЗдоровЯ40к", тогда уж. :)

Дмитрий Юрьевич, вижу на фото незаконченный ремонт в спортзале. Где логика покупать себе штангу и спорт инвентарь, если помещение не готово? К вопросу об организованности ;)

Кому: chekist00, #39

> Дмитрий Юрьевич, вижу на фото незаконченный ремонт в спортзале. Где логика покупать себе штангу и спорт инвентарь, если помещение не готово? К вопросу об организованности ;)

[озадаченно смотрит]

это не спортзал, это веранда

посмотреть на неё можно тут: https://oper.ru/video/view.php?t=1131

при чём тут помещение, если всё находится на улице?

купил в одном месте скамейку и гриф - привезли скамейку и гриф, развлёкся с пустым грифом

купил в другом месте блины - привезли блины, надел на гриф, жму с блинами

купил стойку - стойка в пути, скоро приедет и будет установлена

при чём тут какое-то помещение и его "готовность" не пойми к чему, друг?

Кому: dr.jagulator, #26

> мы в своем спортивном кружке такие называем "сэлфи-блинами"
> им размер придаёт резина на 50% объёма ))

плитка и укладка плитки стоят немалых денег

лупить по ней железными блинами - желающих нет

Кому: Виктор К., #25

> А помост для становой тяги будет?

непременно нужен помост?

Кому: nd4said, #23

> Д.Ю. не забывайте тренировать плечи сзади и спину!

[высунув язык старательно конспектирует]

Кому: drudd, #22

> Долго думал - что не так с блинами?.. Пока не понял - [цвет] букв!!! Он - зелёный!.. На чёрном - зелёный!!! Ну как так-то?!.

https://oper.ru/static/data/forum/1/E68C47B1-7B0F-4F10-A5BC-DD8E10A1AD9A.jpeg

Кому: Yants, #17

> 40, плюс замки по 2,5.

не, замки пластмассовые, грамм по 100

Кому: Goblin, #42

> непременно нужен помост?

Помост - штука полезная, чтоб не разбить полы раньше времени. Другое дело, что именно необходимости чаще всего нет (она начинается или с больших весов в становой или с тяжелоатлетических движений, когда штангу кидают вниз).
Но хорошей вещью и пользоваться приятно!

Кому: Виктор К., #25

> А помост для становой тяги будет?

Предложил бы рассмотреть румынскую тягу вместо становой.

Растравили больное место. Недавно купил новую фехтовальную маску. Топовую в линейке у Allstar, позарился на выгодное предложение - человек ошибся с размером и продавал с большой скидкой новую. Вещь отличная, но жаба со мной уже неделю не разговаривает, тихонько плачет у себя в уголке. Активирован режим жёсткой экономии. Капиталистический спорт - зло.

Кому: Doc Holliday, #47

> Предложил бы рассмотреть румынскую тягу вместо становой.

Румынская более требовательна к растяжке. Но тут уж каждому подбирать по себя: что удобнее, что лучше получается, да что больше нравится.

Кому: Виктор К., #46

> Помост - штука полезная, чтоб не разбить полы раньше времени.

а

такой помост у меня есть

точнее, место для него - бетонное, хорошее

но я, боюсь, столько не подниму, чтобы полы испортить

Домашний зал в любом случае рулит! К штанге со стойками/рамой еще блочный тренажер добавить (желательно, такой, чтобы по высоте можно было регулировать от пола до верха) и атлетическую стойку (перекладина + минибрусья) - и по большому счету, ничего больше не надо. А то придешь в тренажерку, по плану надо присед делать и хорошо бы в час уложиться (пока дети с тренировки не вышли), а все рамы заняты поднимающими на бицепс или делающими какие-то небезынтересные упражнения с резиной коллегами по "опасному спорту". Приходится ждать, а потом спешить или еще как-нибудь нарушать План - pain in da ass, да и только!

Кому: Виктор К., #51

> о большому счету, ничего больше не надо

Впрочем, есть еще одна штука, которую мало чем можно заменить, а по пользе всех побьет - скамейка для гиперэкстензий. Людям сидячей работы - однозначный musthave, в каждом офисе бы ставить атлетическую стойку + скамейку для гиперэкстензий. В парках тоже кругом один воркаут, а разгибания спины поделать негде.

Мощные опер-блины!

Кому: Goblin, #40

Пардон, виноват :) В таком случае прогресса в упраженниях

Кому: Goblin, #44


> Долго думал - что не так с блинами?.. Пока не понял - [цвет] букв!!! Он - зелёный!.. На чёрном - зелёный!!! Ну как так-то?!.
>
> https://oper.ru/static/data/forum/1/E68C47B1-7B0F-4F10-A5BC-DD8E10A1AD9A.jpeg

[бегает кругами] Вот я тупиздень!!! Это жешь цветовая дифференциация в лучших традициях Тупичка!!!

Все там норм с блинами, именные, плюс цвета стандартные зеленые-10 кг (еще бывают 50 кг тоже зеленые), желтые--15 кг, синие 20 кг, красные 5кг и 25 кг.

Кому: Doc Holliday, #47

> Предложил бы рассмотреть румынскую тягу вместо становой.

Или болгарскую!

Дмитрий Юрьевич, надеюсь, в будущем будет больше таких заметок в стиле "акын"? :) Или времени совсем в обрез?

Кстати, как поживает собака-убийца? Давно про неё не было заметок.

Кому: Doc Holliday, #47

> Предложил бы рассмотреть румынскую тягу вместо становой.

С таким же успехом можно посоветовать вместо тяги, например, французский жим сидя.
Упражнения-то разные.

Кому: Михайло_Васильевич, #34

Об этом не подумал. Привык в зале не заморачиваться с полом, ибо толстые резиновые маты все выдержат :)

Блины козырные!

Почему прочиталось "Oper.ru - 10 лет", хотел было возмутиться и доложить об ошибке, но протёр глаза занавеской и сразу успокоился.

Ух-ты! Не прошло и 15 лет!!!

Кому: dayvid, #16

> Будет больше. Олимпийский гриф весит 20 кг, замки в стандарте 2.5 кг. Ну и блины по 10ке. Посчитать несложно.

Несложно, если трезвый)

Отличный подход! Я тоже когда то хотел свой маленький тренажёрный станочек, с грифом и блинами. Люблю блины.. И заимел! При должной самоорганизации- не пылится. Но если нет внутренней дисциплины, то лучше покупать велотренажёр. Он хоть вешалкой выступать может.

Кому: Джокер Готемский, #64

> если нет внутренней дисциплины, то лучше покупать велотренажёр. Он хоть вешалкой выступать может

Силовая рама в качестве вешалки заменит 10 велотренажеров! Но и на голой дисциплине в таком деле далеко не уехать, должно нравиться, на мой взгляд.

Кому: Виктор К., #65

Из опыта-велотренажёр менее травмоопасный в быту как вешалка) Помнится мне ,нам знакомые подогнали элипсоид- ну что то типа велотренажёра, так как сами не пользовали. У нас он простоял год и уехал обратно , а оттуда- к следующим знакомым. Вот такой круговорот велотренажёров.

А по нравится/ненравится. Ну какому мужчине не нравится быть сильным и ощущать свою силу буквально-весом? Ведь тут главное регулярность нагрузки , а не ронять кал раз в месяц.

Кому: Джокер Готемский, #66

> какому мужчине не нравится быть сильным и ощущать свою силу буквально-весом?

Кому-то больше нравится ощущать себя упругим и мобильным!

Кому: Виктор К., #67

Конечно! Женщинам обычно)

Кому: Goblin, #11

но почему надпись зеленая?!
"наши корпоративные цвета чОрный и оранжевый" (с)
:)

Кому: Turist, #69

Цвет надписи зависит от веса диска, 10 кг.- зеленый, 15 - жёлтый, 20 - синий, 25 - красный, боковые наклейки на грифе синие - 20 кг. Соревновательные диски полностью в цвете, а тренировочные черные с цвет. надписями. Удобнее считать.