К ранее прикупленой штанге сперва приехали блины с логотипом, а потом и стоечка.
Добротная, надёжная, со спецкреплениями для страховки — покрашена в цвета сайта.
> Дим Юрич - техника приседа зачет!!! Люто плюсую!!!
Тоже хотел отметить :) В правильном приседании много нюансов: носки параллельны коленным суставам, ноги разведины широко, глубина седа, выгиб спины, широкий хват, гриф как можно ниже, а не на шее (потому неопытные крутят на гриф полотенца - ибо больно), кисть прямая, взгляд упёрт в точку, от которой лучше его не отрывать - да ещё чего забыл, может :) Зач0т!
У меня тоже колено, спина и плечо. Но очень хорошо помогает работа с малыми весами 1-2 раза в неделю. Проблема вечно в том, что веса хочется постоянно увеличивать и как следствие опять начинает всё болеть. Хотя мне не 43, а 34.
> У меня тоже колено, спина и плечо. Но очень хорошо помогает работа с малыми весами 1-2 раза в неделю. Проблема вечно в том, что веса хочется постоянно увеличивать и как следствие опять начинает всё болеть. Хотя мне не 43, а 34.
С маленькими весами я тоже приседаю. С грифом и блинами по 10 кг. Просто и в сплите. А побольше веса уже все, заказаны. Хожу на групповые занятия, где в-основном девочки попу и не только качают)) Не знаю, почему мужики на таких редко бывают, отличная же физкультура. Нам видимо надо обязательно рвануть вес, чтобы позвоночник в трусы ссыпался, иначе не считается)
Есть мнение, что правильная техника приходит с большими весами. Никогда не понимал: какая может быть техника с детскими блинами по 5 кг?
Когда я сам приседал 120х20 и 130х10, тогда я и чувствовал насколько сильно мне техника помогает.
А вот в становой тяге я никак не мог поймать технику. Наверное, там либо тянешь, либо - нет ))
> Вроде и похвалил, а вроде и козырнул знаниями с наставлениями и советами)
Я просто сказал, что в таком, вроде простом, упражнении, много нюансов. Понимать это начинаешь только тогда, когда начинаешь заниматься - с толковым тренером или по правильному (это важно) методу самостоятельно. Чем там козырять-то? И ещё: "хвалить", "наставлять" и "советовать" ДЮ - вы это серьёзно?
> Как носки могут быть параллельны суставам? Носок и сустав - это две точки.
> Есть мнение, что правильная техника приходит с большими весами. Никогда не понимал: какая может быть техника с детскими блинами по 5 кг?
> Когда я сам приседал 120х20 и 130х10, тогда я и чувствовал насколько сильно мне техника помогает.
> А вот в становой тяге я никак не мог поймать технику. Наверное, там либо тянешь, либо - нет ))
Я осмелюсь присоветовать одного товарища (если он тебе не был известен) - Фалеев его фамилия. Если и не полезно, то точно не вредно почитать его книжку. По мне - очень толково.
Ну 30 кг это конечно "детский", в смысле лечебно оздоровительный, вес, с таким технику не поймёшь. Но если сразу приседать с серёзными весами, 120-130кг, тоже ничего хорошего не выйдет. Наблюдаю много ребят которые нагрузят 150 на гриф, а потом вместо приседания слегка колени подгибают, и назад. ИМХО технику надо отрабатывать со средним весом, чтобы чувствовалось но не на пределе.
> А вот в становой тяге я никак не мог поймать технику. Наверное, там либо тянешь, либо - нет ))
Я когда на пауэрлифтинг ходил (а это длилось всего год и было очень давно - не мое), для себя усвоил, что если во время становой стараешься всем свою попу показать - техника хорошая, если не стараешься - техника плохая )
Новости
VIP
