Супертренировка за 7 минут

11.08.14 15:29 | Goblin | 135 комментариев »

Разное

Цитата:
Высоко-интенсивная круговая тренировка (high-intensity circuit training, HICT) использует вес человека как основу для силового тренинга. Разработка американских исследователей объединяет силовую тренировку с аэробной в комплекс упражнений, на выполнение которых требуется порядка 7 минут. Комплекс упражнений можно делать 2-3 раза (в зависимости от времени). Так как вес человека всегда при нём, специфический спортивный инвентарь не требуется.

HICT — не новое изобретение. Впервые нечто подобное (от 9 до 12 упражнений, короткий отдых) придумали еще ученые Университета Лидса в 1953 года. Свою эффективность методика доказала уже тогда — показатели мышечной силы, выносливости и способность выдерживать аэробные нагрузки у участников «английского эксперимента» увеличились. Сегодня популярность HICT выросла — позволить себе дорогой спортинвентарь (или время на то, чтобы им заниматься) может не каждый. И, конечно же, этот подход работает.
Супертренировка за 7 минут

Лишь бы в спортивный кружок не ходить и штангу не поднимать...
Вконтакте
Одноклассники
Telegram

Смотри ролики Гоблина на канале Rutube

Комментарии
Goblin рекомендует создать сайт в megagroup.ru


cтраницы: 1 все комментарии

Goblin
отправлено 11.08.14 16:13 # 18


Кому: Mikitos, #17

> Идею своровали у Земскова.

ты в армии служил?


Goblin
отправлено 11.08.14 16:33 # 23


Кому: злой лосось, #22

> Про японскую супер тренировку онанизмом еще никто не вспомнил?

не томи!



cтраницы: 1 все комментарии



Goblin EnterTorMent © | заслать письмо | цурюк